Univerza v Ljubljani

Fakulteta za šport

PILATES

Vadba je namenjena odraslim, časovno je prilagojena tako, da jo lahko obiskujejo starši otrok, ki vadijo na Fakulteti za šport. Vadba poteka v plesni dvorani na Fakulteti za šport.

 

Pilates je ena izmed metod stabilizacije telesa, ki povezuje krepilne in raztezne gimnastične vaje na poseben način. Pri vadbi se sistematično ukvarjamo z mišicami, ki so pri ostali športni vadbi premalo ali napačno obremenjene. Glavni namen vadbe je krepitev mišic trupa, mobilizacija hrbtenice in izboljšanje gibljivosti. Vadba je primerna za vse, ki zaradi sodobnega načina življenja (stres, dolgotrajno sedenje, dolgotrajno stanje, dvigovanje bremen) v telesu občutijo fizična in psihična neravnovesja, ki se najpogosteje kažejo z bolečinami v hrbtu, glavoboli, mravljinčenjem v rokah, artrozo vratne hrbtenice ipd. S sistematično Pilates vadbo izboljšamo telesno držo, odpravimo bolečine v hrbtu, preprečujemo nastanek osteoporoze, preprečujemo pojav inkontinence ter izboljšamo ravnotežje in koordinacijo. Poseben sistem dihanja poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah, ki okrepljene razbremenijo spodnje hrbtne mišice in delujejo preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta, kar je še posebej pomembno za mlade starše, ki velikokrat na dan dvigujejo in nosijo otroke. Tovrstno vadbo priporočajo tudi različna strokovna in znanstvena združenja po celem svetu.

 

NOVA SPLETNA STRAN  

 

KONTAKT

t: 041 334 421

t: 01/520 77 70

e: vadba@fsp.uni-lj.si