Univerza v Ljubljani

Fakulteta za šport

PILATES ZA NOSEČNICE

Vadba je namenjena  nosečnicam ,ne glede na obdobje nosečnosti. Časovno je prilagojena tako, da jo lahko obiskujejo mamice otrok, ki vadijo na Fakulteti za šport. Primerna je tako za začetnice kot že za prej aktivne bodoče mamice. Vadba poteka v  plesni dvorani na Fakulteti za šport.

 

S pilatesom za nosečnice vsestransko vplivamo na dobro počutje v nosečnosti. V telesu se med nosečnostjo dogajajo velike hormonske spremembe, ki spremenijo stabilizacijo telesa. Posledice spremenjene stabilizacije telesa se pojavljajo v obliki spremenjene telesne drže, bolečin v križu, težavami z inkontinenco itd.  S sistematično pilates vadbo za nosečnice ohranjamo dobro telesno držo, preprečujemo in odpravljamo bolečine v hrbtu, preprečujemo pojav inkontinence ter izboljšamo ravnotežje in koordinacijo. Posebno pozornost namenjamo mišicam medeničnega dna, ki so med nosečnostjo in porodom najbolj obremenjene. Poseben sistem dihanja poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah, ki okrepljene razbremenijo spodnje hrbtne mišice in delujejo preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta. Tovrstno vadbo priporočajo tudi različna strokovna in znanstvena združenja po celem svetu.  

 

 

NOVA SPLETNA STRAN

 

 

KONTAKT

t: 041 334 421

t: 01/520 77 70
e: